Innanlandsstarf
Rafrænt HAM-námskeið fyrir Grindvíkinga
08. október 2025
Rauði krossinn heldur áfram að bæta í verkfærakistu Grindvíkinga. Fjarnámskeið í hugrænni atferlismeðferð á vegum Framvegis – símenntunarstöðvar er nú í boði.
Margir Grindvíkingar hafa upplifað óöryggi og langvarandi óvissu í kjölfar náttúruhamfaranna og brottflutnings úr heimabyggð. Slíkar aðstæður geta haft djúpstæð áhrif á andlega líðan. Til að mæta þessum áskorunum býður Rauði krossinn á Íslandi nú upp á markvisst og hagnýtt fjarnámskeið í HAM (hugrænni atferlismeðferð) sem er sérstaklega ætlað Grindvíkingum. Námskeiðið mun gagnast öllum þeim sem vilja byggja upp styrk og sjálfstraust og fá verkfæri til að bæta líðan og takast á við daglegt líf af festu og ró.
Námskeiðið er unnið í samstarfi við Framvegis – símenntunarstöð og með styrk frá fyrirtækinu Rio Tinto. Það stendur í 8 vikur. Fyrsti tíminn verður 15. október og er skráning þegar hafin. Kennt er vikulega og í gegnum Teams.
Markmið námskeiðsins er að styrkja einstaklinga til að takast á við kvíða, streitu, depurð og aðra vanlíðan, en jafnframt að efla daglega seiglu og getu til að leysa úr áskorunum hversdagsins. Þátttakendur læra að beita hagnýtum aðferðum hugrænnar atferlismeðferðar til að auka meðvitund um tengsl hugsana, tilfinninga og hegðunar og rjúfa vítahring neikvæðrar líðanar. Á námskeiðinu eru veitt verkfæri sem nýtast í samskiptum, vinnu, fjölskyldulífi og daglegum verkefnum – jafnvel þegar líðan er almennt góð.
Hagnýtt, aðgengilegt og rafrænt
Námskeiðið verður í formi fyrirlestra, umræðna, verkefnavinnu og heimanáms. Það byggir á HAM-handbók Reykjalundar, sem var þróuð í samvinnu við reynda sálfræðinga.
„Við höfum séð að fólk sem lærir að nýta sér einföld en áhrifarík verkfæri HAM nær oft meiri ró og stjórn á eigin líðan – jafnvel í miðjum óvissutímum,“ segir Jasmina Vajzovic Crnac, verkefnastjóri Viðnámsþróttar Suðurnesja hjá Rauða krossinum. „Þetta námskeið snýst ekki aðeins um að vinna úr kvíða eða streitu, heldur um að styrkja innri getu fólks til að finna jafnvægi og þol gagnvart daglegum áskorunum.“
Ingibjörg Kristinsdóttir, náms- og starfsráðgjafi og verkefnastjóri hjá Framvegis, tekur undir mikilvægi námskeiðsins. „HAM-aðferðir geta kennt þér að sjá að þú hefur miklu meiri stjórn á eigin líðan en þú hélst. Með litlum breytingum á hugsun má ná betri líðan og bættri lífsstefnu.“
Jasmina segir þetta ekki „bara“ námskeið heldur „skref í átt að sjálfstyrkingu og auknu jafnvægi í daglegu lífi“. Hún hvetur alla Grindvíkinga til að nýta sér úrræðið sem hluta af persónulegri uppbyggingu eftir erfiðan tíma og miklar breytingar.
Viðnámsþróttur Grindvíkinga er verkefni á vegum Rauða krossins og með stuðningi Rio Tinto sem miðar að því að efla seiglu fólks. Margvísleg námskeið, vinnustofur, viðburðir og fleira standa Grindvíkingum til boða í tengslum við verkefnið. Þegar hafa verið kynnt til sögunnar námskeið hjá KVAN og Litlu kvíðameðferðastöðinni og er hið rafræna HAM-námskeið enn ein viðbótin.
Hér getur þú skoðað námskeiðin hjá KVAN
Hér getur þú kynnt þér námskeið Litlu kvíðameðferðarstöðvarinnar
Fréttir af starfinu
Fréttayfirlit
Hvetja vinnustaði til að bjóða upp á skyndihjálparnámskeið
Innanlandsstarf 27. október 2025„Skyndihjálparnámskeið ættu auðvitað að vera hluti af öryggismenningu allra vinnustaða að okkar mati,“ segir Hildur Vattnes Kristjánsdóttir, teymisstjóri skyndihjálpar hjá Rauða krossinum. Á skyndihjálparnámskeiðum öðlast fólk þjálfun og færni í að bregðast hratt, rétt og örugglega við í óvæntum og erfiðum aðstæðum.
Fólkið á Gaza þolir enga bið eftir aðstoð
Alþjóðastarf 21. október 2025Um 150 flutningabílar komast nú flesta daga inn á Gaza með mannúðaraðstoð. Þeir þyrftu að vera margfalt fleiri. Vopnahléð hefur ekki fært fólkinu fullkominn frið, segir framkvæmdastjóri Rauða krossins, en opnað mikilvægan glugga til að ná til þess og hann verður að nýta.
Flóttafólk vill tækifæri til að tala íslensku
Innanlandsstarf 16. október 2025Auður Guðjónsdóttir ákvað að gerast sjálfboðaliði hjá Rauða krossinum er hún hætti að vinna sem kennari. Hún kennir fólki á flótta íslensku og segir það gefandi og ánægjulegt að finna löngun nemendanna til að læra tungumálið okkar.